DNS nro 2

Että näin. Tämä olikin tehokas viikko: DNS nro 1 - PNM (siirsin vuodella, pelkäsin massatapahtumaa koronan vuoksi) DNS nro 2 - Seinämaraton (peruin osallistumisen, pääsin tänään kotikaranteeniin ja huomenna testiin) Päivä meni etätöitä tehden ja takaisinsoittoa odotellen. Huomenna varattuna drive-in paanalla 3min. testausaika nöpönenän kautta. Kaupan nettikauppakassitilauksen laitoin vetämään. Ja tärkein - kollega lupasi tarvittaessa … Jatka artikkeliin DNS nro 2

@pasijuoksee’kin kotikylässä

Paavo Nurmi Maratonin ympärillä on minun osaltani jokin mystinen karma. Nyt sitten DNS (Do Not Start) numero 2 kohdallani. Karkelot ovat kahden päivän päästä lauantaina Turussa. Vuosi sitten polvi oli pipi ja nyt pelottaa. En uskalla lähteä tapahtumaan vallitsevan koronatilanteen vuoksi. Lippiksen nosto täältä järjestäjille. Sain ilmaiseksi siirron vuoteen 2021. Jos vaikka kolmas kerta sanoisi … Jatka artikkeliin @pasijuoksee’kin kotikylässä

Aina on hyvä hetki brändätä

Tänään on Kyrönjoki Maraton - tai siis piti olla. Aikaa starttiin olisi ollut alle 4h. Päivitin tästä syystä sivuston seuraava tavoite -laskuria. Paavo Nurmi olkoon laskurin kohde. Sivustosta osui silmään logon asettamisen kohta. No mutta...pitäähän jokaisen itseään arvostavan kuntourheilijan brändäytyä ja tehdä itselleen logo. Punainen väri ylälogossa herättää minut. Valkoinen tausta mustalla tekstillä alalogossa kuvastaa … Jatka artikkeliin Aina on hyvä hetki brändätä

Hierojat ovat kuin autohuoltoja

Jokainen kuntoilija kokee tarvitsevansa ajoittain keholle huoltoa. Yksi rullailee putkella, toinen pyörittelee pallolla, jokainen venyttelee enemmän tai vähemmän ja sitten haetaan ulkopuolista apua - hierojalta. Tänään oli minun tehokkaampi huoltopäivä. Onko hierojasi vahinkokorjaamo, määräaikaishuolto vai pikahuolto? Itse koen vahvuudeksi sen, että olen "joutunut" erilaisista syistä johtuen käymään erilaisissa hieronnoissa, käsittelyissä sekä vaikka ja missä. Sitä … Jatka artikkeliin Hierojat ovat kuin autohuoltoja

Joskus on hyvä aloittaa alusta…

Kyllä päätöksen tekeminen on joskus vaikeaa. Tässä faktat: liikun omaksi iloksi, olen ilmoittautunut Paavo Nurmi maratoniin, aikaa 10pv, kantapää oireillut enemmän ja vähemmän viime syksystä alkaen, osallistuminen voi tarkoittaa ongelman poksahtamista, osallistuminen voi päätyä mieltä lämmittävään onnistumiseen ilman vaivojen pahenemista, osallistumisen siirtäminen = DNS nro 2.  Toisaalta: osallistumattomuus + vaivan parantaminen + kunnon peruskuntokaudesta alkava … Jatka artikkeliin Joskus on hyvä aloittaa alusta…

Cityjuoksun monet kasvot

Keskikaupungilla asuvan kuntoilijan juoksemisen voisi luulla tapahtuvan aina asfaltilla. Itselläni se ei pidä paikkaansa. Pidän kyllä asfaltilla juoksemisesta siksi, että pito on hyvä ja ei tarvitse juurikaan huomioida alustaa hölkkäilyn aikana. Saa antaa mennä vaan. Monipuolisuutta alustaan ja mielenmaisemiin voi hakea monella tavalla. Yksinkertaisinta on kuunnella jotain. Yksi vaihtoehto on juosta...vähän niinkuin jokapaikassa. Tänään käynnistin … Jatka artikkeliin Cityjuoksun monet kasvot

Yllättäen uusi tavoite – tasaisuus

Onko kuvassa haastava mäkijuoksuprofiili? Noup. Meillä kaikilla liikkujilla on liikkumisen taustalla joitain motivoivia tekijöitä: nopeutta lisää, kestävyyttä lisää, kilometrejä lisää, säännöllisyyttä, vapautta, yksistään, kaverin kanssa, kilpailut, suuret yleisötapahtumat, määrä, laatu, treenit, hyvinvointi, laihduttaminen... Minulle poksahti yllättäen ja pyytämättä ihan uusi tavoite tästä eteenpäin - iankaikkisesti aamen. HCM2019 valmistautuminen oli hyvässä vaiheessa. Toteutin sellaisen hillityn tankkauksen … Jatka artikkeliin Yllättäen uusi tavoite – tasaisuus

Jalat juoksivat Helsingissä (HCM2019)

Lisäsin treeniohjelmaani vuoden alusta kuntosalitreenit. Edelleen pyrin ajattelemaan maratonit pitkinä harjoituksina. Olen hieman tuskaillut nesteen imeytymisen ja vatsan vastaanottokyvyn kanssa useammalla maratonilla. HCM:n lähestyessä lähti hyppääjän polvi ilmoittelemaan itsestään - ehkä. Tankkauksen kanssa varoin visusti ylitankkausta. Nyt varusteiden vaihdon jälkeen tuli tunne - keho on valmiina. Ja kyllä jalat rullasivat. Helsinki City Running Day 2019 ja … Jatka artikkeliin Jalat juoksivat Helsingissä (HCM2019)

Tossuille enemmän vauhtia?

Uskon lähes jokaisen juoksua harrastavan miettivän joskus, että mihin omat kyvyt voisivat riittää. Mitä jos uskaltaisin juosta maratonilla lujempaa? Mitä jos juoksisin 30km selkeästi hiljempaa ja sitten viimeinen kymppi oikein lujaa? Jos kävisin hierojalla 2vkon välein, niin vaikuttaisiko se nopeuteeni? Osaavan henkilön tekemä harjoitusohjelma juuri minulle veisi minut nopeampaa maaliin. Arvaa, mitä minulla on juuri … Jatka artikkeliin Tossuille enemmän vauhtia?

Harjoitusleiri Espanjassa

Talvella ja keväällä treenit harjoitusohjelman mukaisesti ulkona pakkasessa, liukkaalla, vesisateessa, pimeällä ja sisällä . Mukaan mahtui juoksua, kuntosalia ja lepopäiviä sekä lihashuoltoa. Toukokuun seuraava maraton lähestyy. Viimeisten viikkojen aikana harjoitukset kevenevät pitkien treenien osalta. Kehon tulee hieman palautua isommasta kuormituksesta ja samalla latautua myös mielen osalta. Valmistautuminen alkoi Espanjan auringon alla treeniviikolla - vai alkoiko? … Jatka artikkeliin Harjoitusleiri Espanjassa